Новости медицины

Доказана польза от умеренного бега трусцой

Ученые из Дании провели исследования, результаты которого были опубликованы в американском журнале Journal of the American College of Cardiology.

На протяжении 12 лет, под наблюдением оказались 1098 бегунов, а также 3950 людей, которые не занимаются физической активностью.

Главным критерием отбора было хорошее здоровье на момент начала исследования. В ходе исследования ученые учитывали пол, наличие вредных привычек, время, выделенное на пробежки, их частоту и соответственно темп.

По истечении 12 лет, ученые подытожили количество смертных случаев в каждой их четырёх групп, на которые были разбиты участники исследования.

Самым меньшим уровнем смертности выделилась группа, участники которой выделяли на пробежку от 1 до 2,5 часов в неделю.

В группе, в которой бегали от 2,5 до 4 часов, уровень смертности был выше, чем в первой группе, но ниже, чем в группе. В которой участники не бегали совсем.

У участников четвертой группы, которые бегали более 4 часов недели, уровень смертности был сравним с группой, которая не бегала вообще.

На основе данных, полученных в ходе этого исследования, можно сделать вывод, что даже недолгие пробежки, могут положительно повлиять на продолжительность жизни.

Другие статьи по теме