Новости медицины

Ученые выяснили - взрослый человек должен спать 7 часов!

Если спать недостаточное количество времени, мозг становится меньше в размере и начинает работать слабее. Сингапурские медики выяснили что людям зрелого возраста стоит спать около 7 часов в сутки, именно такое количество времени по мнению ученых является оптимальным для организма человека.

Сон

Эту цифру ученые получили исследовав сон более 70 человек почтенного возраста. Они обследовали состояние мозга испытуемых, проводили магнитно-резонансную томографию и изучали способность к запоминанию и усвоению новой информации. Ученым удалось установить что у испытумых спавших меньше чем положено появлялась гипертрофия желудочков мозга, а также стали портится возможности к познанию.

Крепкий сон

По словам медиков именно семь часов это оптимальное время сна для взрослого человека, эти данные получены в результате большого количества тестов. Проспав 7 часов участвующие в эксперименте продемонстрировали наиболее положительные и эффективные результаты.

Здоровый сон длящийся семь часов, или же в пределах от шести до восьми часов (зависит от особенностей организма каждого человека) благоприятен как для мозга, так и для общего состояния организма, также стоит отметить что ислледование показало негативное влияние на память и работу мозга сон длящийся менее шести либо более восьми часов.

Другие статьи по теме